ASHTANGA VINYASA

L' Ashtanga Vinyasa Yoga si sviluppa attraverso una serie di asana collegate tra loro dal sistema del “Vinyasa”, ovvero con coordinazione tra respiro e movimento. Si tratta di un rigoroso stile dinamico di yoga che segue una specifica sequenza di posture, collegando ogni movimento col respiro. Nell’Ashtanga vinyasa vengono eseguite sempre le stesse posizioni, nello stesso ordine. Si tratta di una pratica fisicamente impegnativa, adatta per coloro che cercano qualcosa di più intenso, dinamico e impegnativo. Caratteristiche: Il nostro corso, come la maggior parte delle classi, si concentra sulla “Prima Serie” che si adatta anche ai principianti. Consigliamo comunque di avere un minimo di pratica di qualche mese (anche di altri stili yoga come hatha, vinyasa) per poter affrontare al meglio la pratica. Il corso si basa su 44 videoregistrazioni per un totale complessivo di 15 ore di lezione in cui verranno affrontate tutte le asana della prime serie con relative modifiche (utilizzando anche i blocchi), i vinyasa, e i saluti al sole A e B. Il corso viene affrontato individualmente avendo la possibilità di andare a proprio ritmo e completarlo entro un anno. Una volta completato il corso verrà consegnato un certificato YACEP di YOGA ALLIANCE USA riconosciuto internazionalmente in cui si otterranno 15 crediti formativi da poter registrare con Yoga Alliance. Il contenuto del corso sarà visibile per un anno dal momento dell'acquisto e in questo periodo si avrà l'assistenza dell'insegnante tramite e-mail e gruppo whatsapp. Un ottimo corso per coloro che vogliono imparare le fondamenta dell'ashtanga vinyasa e approfondirlo con un'insegnante proveniente dall'India. Questo videocorso è adatto a chi è nuovo per questa pratica o che vuole capire passo per passo tutte le posizioni e come eseguirle

Curriculum del corso

    1. Ashtanga vinyasa intro

    2. Saluto al sole A e B parte 1

      ANTEPRIMA GRATUITA

    3. Saluto al sole A e B parte 2

      ANTEPRIMA GRATUITA

    4. Padahastasana e Padangusthasana

      ANTEPRIMA GRATUITA

    5. Analizzando Utthita trikonasana e Parivritta Trikonasana parte 1

    6. Analizzando Utthita trikonasana e Parivritta Trikonasana parte 2

    7. Analizzando Utthita trikonasana e Parivritta Trikonasana parte 3

    8. Prasarita Padottasana A, B, C, D e Parsvakonasana

    9. Prasarita Padottasana A, B, C, D e Parsvakonasana parte 2

    10. Prasarita Padottasana A, B, C, D e Parsvakonasana parte 3

    11. Utthita hasta padangusthasana e Ardha baddha padmottanasana

    12. Utthita hasta padangusthasana e Ardha baddha padmottanasana parte 2

    13. Utthita hasta padangusthasana e Ardha baddha padmottanasana parte 3

    14. Virabhadrasana 1&2, Paschimottanasana, Ardha padma paschimottanasana, Triang mukha eka pada paschimottanasana

    15. Virabhadrasana 1&2, Paschimottanasana, Ardha padma paschimottanasana, Triang mukha eka pada paschimottanasana

    16. Virabhadrasana 1&2, Paschimottanasana, Ardha padma paschimottanasana, Triang mukha eka pada paschimottanasana

    17. Janu Sirsasana A, B, C e Marichyasana A, B, C, D

    18. Janu Sirsasana A, B, C e Marichyasana A, B, C, D

    19. Janu Sirsasana A, B, C e Marichyasana A, B, C, D

    20. Navasana, Bhujapidasana, Kurmasana, Supta Kurmasana, Garbhapindasana, Kukutkasana

    21. Navasana Bhujpidasana Kurmasana Supta Kurmasana Garbhapindasana Kukutasana

    22. Da Kurmasana a Kukkutasana

    23. Bhadakonasana A,B,C Upavistha konasana A, B, Suptakonasana A,B Supta padangusthasana A,B,C, vinyasa

    24. Bhadakonasana A,B,C Upavistha konasana A, B, Suptakonasana A,B Supta padangusthasana A,B,C, vinyasa

    25. Bhadakonasana A,B,C Upavistha konasana A, B, Suptakonasana A,B Supta padangusthasana A,B,C, vinyasa

    26. Ubhayapadangusthasana Urdhvamukhapaschimottanasana Setubandhasana Urdhvadhanurasana paschimottasana

    27. Ubhayapadangusthasana Urdhvamukhapaschimottanasana Setubandhasana Urdhvadhanurasana paschimottasana

    28. Ubhayapadangusthasana Urdhvamukhapaschimottanasana Setubandhasana Urdhvadhanurasana paschimottasana

    29. Salambasarvangasana Halasana Karnapidasana Urdhvapadmasana Pindasana Matsyasana Uttanapadasana Sirsasana Urdhvadanasana Yogamudra Padmasana Uttpluthi Savasana

    30. Salambasarvangasana Halasana Karnapidasana Urdhvapadmasana Pindasana Matsyasana Uttanapadasana Sirsasana Urdhvadanasana Yogamudra Padmasana Uttpluthi Savasana

    31. Salambasarvangasana Halasana Karnapidasana Urdhvapadmasana Pindasana Matsyasana Uttanapadasana Sirsasana Urdhvadanasana Yogamudra Padmasana Uttpluthi Savasana

    32. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, di chiusura

    33. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, di chiusura

    34. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, di chiusura

    35. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, seduti

    36. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, seduti

    37. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, seduti

    38. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura e in piedi

    39. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza da seduti

    40. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di chiusura

    41. Ashtanga vinyasa Prima serie completa

    42. Ashtanga vinyasa Prima serie completa

    43. Ashtanga vinyasa Prima serie completa

    44. Ashtanga vinyasa Prima serie completa

About this course

  • €99,00
  • 44 lezioni
  • 15 ore di contenuti video

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